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　　每个人的(🔮)代谢能力不同，体(📠)力活动量(liàng )不同(tóng )，没(méi )有必(bì )要严(yán )格攀(pā(🏸)n )比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可(🤝)以了。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客(👁)户信息给我？”

　　本周美联储将公布利率决议

　　“从长期来(🐆)看，贵金属作为避险与抗通胀工具的核心地位(🏈)并未改变。”上述(shù(⬇) )贵金(jīn )属交(jiāo )易人(rén )士认(rèn )为，但在短期市场(🖋)博弈中，投资者需要更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动(📓)性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调(🤩)整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随着美国(🛍)政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判的信(📃)(xìn )号，叠加(jiā )美国(🏐)(guó )4月份(fèn )非农(nóng )就业(yè )数据好于预期，暂时缓(🔏)解市场对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中(⛎)道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳(🎁)指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　(🤟)多平台告别“仅退款”

　　针对年轻(qīng )人“社恐(kǒ(🧙)ng )”却(què )渴望(wàng )共鸣(✏)(míng )的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　膳食指(🏝)南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(👿)(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🔩)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(🕷))，请注意，这是说烹(🏹)调前的干重。

　　其实(shí )，合(hé )理吃(chī )主食(shí )有(👙)利(lì )于预(yù )防肥(🤱)胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　(📒)“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就(🍸)办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文(🤚)化工作既需要引领，也需要倾听。