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　　- 少吃主食不等于能(néng )降低(dī )热量摄入

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃(🐾)主食或吃(chī(🐣) )得太(tài )少反而不(👥)利于瘦身。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐(cān )盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不足。

　　在正常吃主食的基础上，提高(📐)膳食的(de )质量(🛅)才是(🤖)关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(😺)入(rù )全谷杂(👸)粮的主食、含有(😤)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠不足(㊗)与肥胖的关(🧙)联已(🙃)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不(bú )足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　大新(xīn )金融集团(💭)首席经济及(🖼)策略师温嘉炜指(📇)出，今年首季度，企业在美国所(suǒ )谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时(shí )投资亦有改善，带动香(🐯)港本地生产(🕓)总值(🏦)上升。预计今(➕)年第二季度(dù )外贸(mào )会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关(guān )4月30日(rì )对外披露，2025年一季(🖼)度，大连地区(🥢)出口船舶货值55亿(🏤)元人民币，同比增长(zhǎng )54%。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢(ne )？

　　出租汽车方面，组织出(❇)租企业和网(🔝)约车(🏡)企业成立重(🔸)点场站(zhàn )“保(bǎo )点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾(qīng )斜派(pài )单等手段。

　　“尽管白银和铂金(😭)的替代效应(🏵)，为投资者提供了(㊙)分散(sàn )配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士(shì )指出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被(⤴)短期资金推(🚓)动。同(tóng )时，白银单(🎨)价低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显(xiǎn )著高(gāo )于黄金。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(🍎)吃甜(tián )食、吃油(🃏)炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。