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　　“网红效应”成为邵菲撬开年轻人(🤘)兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的(🥣)网(wǎng )红(hóng )资(zī )源(🏷)(yuán )和(hé )成(chéng )熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主动对接(🏩)，将网红直播和达(🌭)人互动巧妙融入社区活动中，让网红成为连接青(qīng )年兴趣的纽带。

　　(🗞)“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物(🍽)瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既(jì )需(🚞)(xū )要(yào )引(yǐn )领(lǐ(📐)ng )，也需要倾听。

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中(🍠)老年人的文化需(🈯)求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一(🚣)路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞(🍕)类自选项目特等奖。

　　2023年以来，多家电商平台在售(shòu )后(hòu )服(fú )务(wù )规(🏑)(guī )则(zé )中增加“仅(♐)退款”条款。一时间，“仅退(🔒)款”成为电商平台比拼规则、争(🛶)夺用户的焦点。随(🍖)着实践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被(📔)一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗(🍏)团伙，严重损害了商家的利益，也(yě )影(yǐng )响(xiǎng )了(le )平台的信誉和正常运营(🏯)。

　　有流行病学(😮)研究发现，摄入更多的(🍪)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jià(🎈)ng )低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(🔧)风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(🚛)应，和运动后不吃碳(tàn )水(shuǐ )化(huà )合(hé )物(wù )相比，能非常有效地提升入睡(🛷)效果和睡眠质量(📚)[4]。

　　你看了一下身边(🆕)的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在(📥)这个时间醒来，醒来后再也睡不着。