张顺飞

　　4 饮(yǐn )酒过度

　　很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身(🚚)体更轻盈，心(xīn )情也有所改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(zài )短期内让人产生快感。而且长期(qī )运(🍓)动也会对大脑(😉)产生积极正面(🌯)的影响。英国一(😚)项长达10年，针对(🦄)8958名50岁及以上人(😧)群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降。

　　朱超敬：小朋(🎟)友问(wèn )我“老师，你能不能当我们音乐(lè )老师”“老师，你什么时候还会(huì )再来”。我当时说，我可能当不(bú )了你们音乐老师(⏳)，我有时间就会(🍴)再来看你们的(🛴)。

　　4月30日，庆祝(⤵)大会上方阵表(😭)演。黄兴鸿 摄

　(🤜)　不用苛求自己太自律

　　六年时(shí )间里，朱超敬不只给孩子(zǐ )们带来了音乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去(qù )解决他们成长过程中的小烦恼。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝(❔)过她，实在忙不(🐇)过来就少来几(🥍)次，但朱超敬一(🧛)直坚持了下来(💟)，对她来说，上三清小学也有一(yī )份特别的吸引力。