来吧综合

　　在距离银狐洞(😕)不远的上英水村，这里经营民宿的(de )院落已经达到了(🛤)50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿(chū(🐿)n )、花椒叶、木兰芽等春菜。

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　　很多网友亲身(shēn )体(tǐ )验：

　　很多人因为想(🛣)控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起(🏸)(qǐ )夜(yè(🗳) )间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会(🌻)升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。头天晚上吃够主(💳)食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定(dìng )。

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　　虽然富含蛋(✖)白质的食物(wù )也(yě )同时富含B族维生素，适量摄入对(👬)睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过(guò )多(duō )，有可能(🏙)会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄(⚓)入淀粉类食品(pǐn )，更有利于睡眠。