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　　最后，少吃主食影响(🎇)睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(📔)与肥胖(🍆)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(💇)不足会(🐣)引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　如(🌑)果有以上情(qíng )况，建议(yì )思考(kǎo )一下(xià )有没(méi )有这个原因(🚧)——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(⛄)眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(➗)改善的(🙍)，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　在实物金消费方面(🗓)，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧(📠)(jǐn )俏。据中(zhōng )国黄(huáng )金协(xié )会统(tǒng )计，2025年一季度，我国黄金消(🧞)费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；(👩)而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　其科学原因(🐺)主要有(👆)以下几点：

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大(🧥)火车站的103条始发途经线路的运营组织，加(jiā )大夜(yè )间公(gō(🏗)ng )交发(fā )车频(pín )次，安排应急摆渡车。

　　出租汽车方面，组织(🍸)出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租(🤛)车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。

　(🌁)　·轻(🐘)体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐(🚵)吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(rú )果运(yùn )动较(jiào )多，那就(jiù )可以(yǐ(🛑) )再加量。

　　很多网友亲身体验：