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　　适当的运动，有助改(☔)善睡眠。中国医药科(kē )技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中指(🐜)出，对于常常失眠的(🦊)人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若(😑)能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(🍟)的体育运动，会对神经系(xì )统的兴(xìng )奋和抑制过程起到(🔀)良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(💕)可以从根(gēn )本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。

　　现在，每(🍙)周一次的音乐课，成(🐹)了朱老师和孩子们的双向(xiàng )奔赴。朱超敬(jìng )说，这段美妙(🔣)的音乐旅程，不会画上休止符。

　　还是加速衰老的催化(🎇)剂？

　　来源(yuán )：“科(kē )普中国”微信公众号　　奥斯(🍼)卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活动周(🌬)(zhōu )在川日(rì )资企业恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举(🧐)行。

　　坚持运动和(🤭)不运动的人，

　　朱超(chāo )敬从小(xiǎo )就(🎯)有一个音乐梦想，20世(♟)纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个背着电子(🖼)琴去学习的(de )女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里卖了三(🧕)头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去(qù )琴行学(xué )习(🚀)，虽然又苦又累，却总是满心欢喜。