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　　其次，蛋白质、脂(🕙)(zhī )肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担(🍵)加重，从而影响睡眠(🧤)质量(liàng )。

　　此外，与会各国外长对中东和北非地区持续(📧)冲突表示严重关切(qiē )。会议期间各国代表还阐述了各自(🔮)在联合国安全理事会和联合国大会(huì )等相关(guān )论坛上(🚆)就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平(pí(🛺)ng )倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手段(🆗)和平解决冲突(tū )，表(🐰)示期待。

　　特别说明，吃够主食，绝不(👮)意味着可以随心所(🦐)欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(👰)食品。

　　为什么不吃(chī )主食吃(chī )得太少反而不利于瘦(🦒)身呢？其中当然是有科学道理的。