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　　黄卓(zhuó )指出，4月(🚄)，我国春播(bō )区大部(🎦)温高光足，土(tǔ )壤墒(😪)情总体适宜，利于春(📬)播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区(qū )因降水持续偏少，对(duì )春玉(🈺)米等足墒播种不(bú(🔯) )利；东北春播区大(🤺)部(bù )墒情适宜，但黑(📜)龙江(jiāng )西南部、吉(🏐)林西部和(hé )南部、(🏃)辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研(yán )究提示(🍱)，中国北方吃(chī )大量(💻)主食的膳食模式(shì(🏃) )与较低的失眠风险(😠)相(xiàng )关联[3]。一项随机(🔃)对照(zhào )研究发现，晚(🌐)间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运(yùn )营。

　　邵菲带领舞(wǔ )队参加比赛(🛋)。(受访者(zhě ) 供图)

　　(🥜)第四，在动(dòng )物实验(🤲)中发现，碳水(shuǐ )化合(⚾)物摄入增加会增(zē(🏴)ng )加大脑对色氨酸的(🥅)摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这(zhè )些长链中性氨基酸会(huì )与色氨酸竞争进(👧)入大(dà )脑血流的通(🧓)路，所以(yǐ )胰岛素分(🔲)泌的最终效(xiào )果是(🌶)增加大脑的色氨(ā(🤹)n )酸供应，从而促进血(🏴)清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　同时，北京交通部门充分利用握手机(jī )制，与重点站区、铁(tiě )路、民航等部门密切(qiē(🔄) )共享客流数据，加强(🌴)(qiáng )会商研判，及时动(✉)态(tài )掌握夜间抵京(🔤)客流预(yù )测，精准服(🔁)务保障，地铁车站加(🎪)强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车(chē )队，强化出租车“圈(quān )车”、调度和网约(👔)车(chē )平台重点场站(🕖)倾斜派(pài )单等手段(🐼)。