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　　第四，在动物实(🧠)验中发现，碳水化合物摄入增(💊)加会增加(jiā )大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo ) GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛(😂)素会促进长(zhǎng )链中性氨基酸(🐆)进入肌肉中。这些长链中性氨(🛍)基酸会与色氨酸竞争进入大(🍥)脑(nǎo )血流的通路，所以胰岛素(➿)分泌的最终效果是增加大脑(🏌)的色氨酸(suān )供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(shè )入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　- 少(🚥)吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖(💦)

　　- 蛋白质有较高的食物热(🏘)效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过(🥜)多的蛋白质食物不利于安静(🦗)入眠。

　　失眠或睡眠不足与(💾)(yǔ )肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　大新金融集团首席经济(jì(🏌) )及策略师温(wēn )嘉炜指出，今年(🗻)首季度，企业在美国所谓“对等(🚌)关税”措施实(shí )施前加快处理(🔮)货品订单，令香港出口表现强(⏹)劲，同时投资亦有(yǒu )改善，带动(😧)(dòng )香港本地生产总值上升。预(㊙)计今年第二季度外贸会面临较大挑(tiāo )战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季(jì )度，大连地(🏍)(dì )区出口船舶货值55亿元人民(🗣)币，同比增长54%。

　　第七，在晚餐(😛)不(bú )吃或少吃碳水化合物的(👒)情况下，为了维持血糖稳定，身(🍺)体不得不拆解蛋白(bái )质来异(🛁)生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(❄)负担加重，也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量(liàng )。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　各国外长强烈谴责任(rèn )何恐怖主义(yì )行为，重申致力于打击一切形式(🚑)和表现的恐怖主义，敦促确保(⛑)(bǎo )对恐怖主义零容忍，并拒绝(🚈)在反恐问题上采取双重标准(🚥)。

　　记者所在的(de )银狐洞地下(👪)暗河最深处有10余米，洞内最窄(🉐)宽度仅有50厘米，为了(le )保证游客游(yóu )览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　二是在晚餐不(bú )吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(🍈)体不得不拆解蛋白(bái )质来异(📴)生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(🏄)负担加重，也可能会影响睡眠(🏭)的质量(liàng )。