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　(⚾)　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡(🙈)养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会(huì )引(🌴)起消化不良、(👣)头脑昏沉(chén )。

　　建(🤩)(jiàn )议：每天玩手机总时长最好(🎩)不超过两个小时。注意睡前不要玩(wán )手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　(😃)2 坚持运动的人，肌肉质量更好(hǎo )

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　　(⛪)“31岁时，我成为一个千万级项目的负责人，这在以前是不可想象的。”中(🚢)国科(kē )学院上海光学精密机械研究(jiū )所研究员姜(🤠)益光说。年纪(jì(👦) )轻轻就干(gàn )大事，离(🚄)不开信任与支持。青年人是全社(👥)会最富有活力、最具(jù )有创造性的群体。不论是改革攻坚克难，还(📊)是挺进科技“无人(rén )区”，抑或是社会治理创新，青年都(👒)可为生力军、先锋官。给(gěi )足发展空间，既排忧解难，又铺路(lù )搭桥(🔟)，努力创造青年友好的社会氛围，青年必以汩汩(gǔ )而出的创(chuàng )新创(👔)造，持续为社会进步(🛅)赋能、开路。

　　【礼通天下】(🙁)以媒(méi )弘礼，融媒创新建消费新生态

　　假期里，你有没有赖床、(🚧)玩(wán )手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日(💼)久躺不动(dòng )，其实很伤气血。

　　湖北省五峰(fēng )三农客运有限公司(🈵)驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名(míng )农村客运(yùn )司机。他有一个本(🕷)子，上面记载着父老乡亲每天希望带回的货(huò )物。