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　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注(zhù )意质量安全，通过正规渠道选购(gòu )正规厂家生产的产(👪)品，注意查看产(🥔)品名称、厂名(🚷)厂址、规格型(🔯)号、执行标准(zhǔn )、(🏪)使用说明书、(🐢)产品质(zhì )量检(🤭)验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制(zhì )性认证产品，还要注意查看CCC标志(zhì )和强制性认证信息。选购“五一”上市的新(xīn )绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩(🔎)匀整，银毫密布(🔞)为宜，色黄枯暗(🌱)为劣；二闻：(🐔)清香纯正为宜，烟、(🛣)焦、霉、酸、(🚉)馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒(shū )展，汤色清澄、清香扑鼻，品之(zhī )鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶(yè )萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉(chén )，则可能是陈茶。

　　- 少吃主食不等于能降(jiàng )低热(😽)量摄入

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　　最后(❕)，少吃主食(shí )影响睡(🤨)眠本身，也是促(🕘)进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会(huì )吸进去很多水(🤫)。放的水不一样(🌵)多(duō )，熟重就会(🏏)有很大差异(yì(😭) )，所以通常膳食建议(🌜)只能说生重。

　(📀)　首先，因为能量供应不足，身体就会(huì )想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之(zhī )后也会感觉特别疲劳。一旦人的(de )精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并(😊)不会变(biàn )成肥(✖)肉堆积在身上(🌠)。

　　各国外长(💰)支持对联合国包括其安全理事会(🐯)进行全面改革(🍟)，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑(tiāo )战。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变(biàn )身"宋朝街市"，一场融合历史文化(huà )与现(🤼)代体验的 "宋风(🐃)雅集(jí )"文化市(💆)集盛大启幕。走(⚪)进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特(🚏)色摊位依次排(🌒)开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　品牌(pái )思维 激活“全龄段”文化发展