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　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　人到了(🆕)一定(dìng )年龄肌肉开始流失，到了(🔫)老年明显运动能力下(xià )降(😁)，腿(tuǐ(🐝) )脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分(fèn )享了“坚持运动的人和不从不运动的人(😴)”大腿(tuǐ )肌肉扫(sǎo )描图。

　　按摩(👘)足三里，有助于补益脾胃、(⏹)调养气血(xuè )。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌(⏹)肤紧致、脸色红润有光泽。

　　(🐡)气血不足(zú )：头发(fā )干枯(🚄)、掉(😫)发、发黄、发白、开叉。

　　两张照片分别为70岁铁人(rén )三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(🎶)(zuò )老人的(de )大腿肌肉横断扫描图(🍲)。可以看出，坚持运动的人大腿(tuǐ )肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含(🐇)量明显流失很多，皮下脂肪更多(🦎)。

　　9 坚持运(yùn )动的人，更瘦(🎥)更有气质

　　看这5个地方

　　就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超敬(😘)和上三清小学的孩子们，开(kāi )启(🐚)了一段长达六年的音乐旅程。

　(👷)　青年是常为新的(de )，最具创新热情，最具创新动力。纵观文明长河，“自古英雄(xióng )出少年”，是人类社会的经验(🥍)总结也是深切期(qī )许。

　　建议(👁)：平时喝温水，少吃寒凉、(➿)油腻、辛辣的食物(wù )。