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　　(🕐)3 睡前泡脚出大汗

　　坚持运(✏)动的人骨骼、关节都会比从(cóng )不运动(dòng )的人更(gèng )好。经常运动可以改善骨的血(🦇)液循环，加强骨的新陈代谢，使(🛋)骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结(jié )构的良(liáng )好变(🎭)化(huà )，骨的抗折、抗弯、抗压(😆)缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　如果想让(🐂)这款汤的口感和味道更好，可(🧞)以在汤中打入一个鸡蛋，加适量(liàng )红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的(💟)作用。

　　而对朱超敬来说，这(🐦)一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点(diǎn )温暖。歌声里(lǐ )，孩子们的一张(🤷)张笑脸，课堂外，大家的一次次(🚃)关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的(😌)音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背(🏐)着琴(qín )往城里(lǐ )去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器(🔅)往乡下跑。就像她说的那样，这(🏵)段双向奔赴的音乐奇缘(yuán )，本身(shēn )就是一(yī )部彼此(cǐ )成就的动人乐章。

　　看头(🥒)发

　　5月3日，上万人在孟连体(👸)验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图

　　神鱼节是(🍑)孟连的重要节庆(qìng )之一，每年(🎵)都(dōu )吸引大量当地民众及外(💓)地游客前来，参与南垒河捉鱼、品美食等活动。