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　　北京交通部门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或(huò )雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(bú )利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰(🎣)返京，注(zhù )意(💯)行车安全。“七(🗾)站两场”周边(🐋)道路交通压(🦊)力大(dà )，周边(🕋)道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行(háng )。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出(chū )行保障力度。

　　北京市市场监督管理局、天津(jīn )市市场监(⛄)督管理委员(🎥)会、河北省(😑)市场监督管(🤵)理局(jú )提醒(📆)消费者：节(🏄)日期间，在市场监管领域的消费(fèi )争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消(xiāo )费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法(fǎ )权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是(shì )身体缺了(✍)这种关键营(🔤)养，很多人不(🥏)知道

　　有(⚓)流(liú )行病学(🔡)研究发现，摄(💀)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联。

　　中国地质学会洞穴专(zhuān )业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋(sǔn )，因为我们身上(🥇)会带着一些(🔙)孢子就是花(🦎)粉，它会(huì )慢(🤕)慢让这些小(🎵)的颗粒在沉(🍫)积物的表面上生长，沉(chén )积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己(jǐ )的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触(chù )。”

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在(zài )客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　第三，如果主食不足，其他食物(🤬)也没有相应(🐳)增加，则晚(wǎ(🕶)n )间会产生饥(🏸)饿感，从而影(🥀)响入睡和睡(🍩)眠质量。

　　(🤠)有利于预防失眠