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　　其次，蛋白质(🐱)、脂肪含量高的食(🤬)物消化速度慢，使夜(👓)间胃肠消化负担加(🍨)重，从而影响睡眠质(🦗)量。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等(děng )贵金属，并推动其价格同步(bù )走强，其中COMEX白银期货近期最(zuì )高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(kǒu )，年内累计涨幅约10%。

　　总(zǒng )之，吃(🎊)好才能睡好。如果你(🎃)(nǐ )长期为睡眠质量(📓)差所苦恼，各种方法(🕺)都难以奏效，不妨咨(✅)询营养专业人士，看(💩)看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )）　　突然，你又一次醒(xǐng )了。

　　第二方面，少吃主(zhǔ )食(😩)不等于能降低热量(💞)摄入。

　　其实，合理(🌀)吃主食，是有利于预(🍠)防肥胖的，长期而言(🔉)也是有利于预防肥(🥞)胖的。

　　韩国宪法(💜)法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即(jí )刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届(jiè )总统选举日，同日，金文洙(zhū )辞去长官职务，4月9日加入国(guó )民力量党并宣布参(🚭)选。