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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如(🌔)果一晚(😐)上不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以(yǐ )，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(🎢)补对气(👽)血(xuè )的(🐐)亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(yè )刷手机消耗的不只是电量，还有你(🤼)的气血(😍)。此外(wài )，熬夜看手机(jī )还容易诱发青光眼。

　　“31岁时，我成为一个千(qiān )万级项目的负责人，这在以(🕗)前是不(🔒)可想象的。”中国科学院上(shàng )海光学精密机械研究所研究员姜益光说。年纪轻(qīng )轻就干大事，离不(💆)开信任(🛣)与支持。青年人是全社会最富有活力(lì )、最具有创造性的群体。不论是改革攻坚克难，还(🎨)是挺进(🦌)科技(jì )“无人区”，抑或是社会治理创新，青年都可为(wéi )生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难(🏌)，又铺路(📧)搭桥，努力创造青年友好的社会氛围，青年必以汩汩而(ér )出的创新创造，持续为社会进步赋能、(💧)开路。

　(🚦)　今年“五一(yī )”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上(shàng )旅游、观光、文体活动增(🤧)多。重庆(🚀)、武汉、宜昌、宜宾、荆州(zhōu )、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创新(🛐)(xīn )高。5月(💘)2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超(chāo )过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次。

　(🤡)　3 睡前(🔶)泡(pào )脚出大汗

　　本报记者　阮占江 帅标

　　建议：休息日尽量不(bú )要一直躺着，适(😨)当站起(🍦)来活动活动。平时也不要(yào )久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动(dòng )活动身(🃏)体。

　　(😞)据承办检察官介绍，蒋某明知假(jiǎ )冒产品仍然销售的行为已确定，但仍有一些细节影响对其定(🐩)罪(zuì )量(🎥)刑，因此，检察机关将案件退回公安机关补充(chōng )侦查，建议就(jiù )受害人所购商品进行鉴定(🏀)，判断其(💗)是否符合该类(lèi )产品的国家标准、以次充好、以假充真，同时对从蒋某家中扣(kòu )留的小样同(☔)样予以(✋)鉴定。

　　旅客在昆明机场口(kǒu )岸排队候检。昆明边检站 供图