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　　特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食、(📮)吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(🎖)(diàn )粉食品。

　　“让年轻人在这里找到(🏧)归属(shǔ )感，城市才有长久活力。”面对都(🥙)市青年普遍面临的工作压力与社交(📈)焦虑，邵菲(fēi )巧妙地将心理疗愈元素(📼)融入活动设计。在(zài )其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦(bāng )，而要做青年生活的“减压阀”。

　　“年轻人喜欢养生？那就(🕸)引入八段锦；他(tā )们热衷养宠物，我(📦)们就办宠物瑜伽。”诸(zhū )多富有创意的(🌓)活动方案也让邵菲意识到(dào )，青年文(💙)化工作既需要引领，也需要倾听(tīng )。

　(🍣)　其实，合理吃主食，是有利于预防(fá(🛍)ng )肥胖的，长期而言也是有利于预防肥(🔢)胖(pàng )的。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度(dù )，国内黄金市场成交量、成交额均(🚏)呈现(xiàn )大幅增长态势。

　　有利于预(⛩)防失眠？

　　此外，主食吃得太少不(😂)好，不意味着(zhe )餐盘里只有主食，其他类(🚢)型的食物不足。

　　失眠或睡眠不足(👌)与肥胖的关联已经得到学界的广泛(♓)认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起(🧟)白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。