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　　适(shì )当的运动，有(🐵)助改善睡眠。中国医药科技出版(🈸)社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对(🍭)于常常(cháng )失眠的人来说，运动是(♈)调理睡眠有效的方式之一。失眠(🖇)患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(guò )一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(❗)程起到良好的(de )调节作用，为恢复(💨)正(zhèng )常的睡眠建立良好循环，从(🦉)而可以从根本上消除失眠，提高(🍰)睡眠质(zhì )量。

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　　昌(🔏)化镇地处浙西山区，森林覆盖率(👌)达87.97%，但长期以来面临“绿富分离”的(🕟)困境。“我们缺(quē )的不是资源，是把资(zī )源变现的‘金钥匙’。”昌化镇农业农村综合服务中心主任邵晖坦(tǎn )言。

　　近日，云南(nán )省红河哈尼族彝(🏗)族自治州石屏县异龙湖畔的神(🦎)黄豆花迎来盛花期，一团团、一(🥤)簇簇粉色(sè )的花朵如云似霞，将(🚘)湖畔装点成一片浪漫的粉色梦(📟)境，随风摇曳。“五一”假期，这片(piàn )绝(😅)美的粉色花海成市(shì )民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民(mín )游客打卡拍照。徐俊(jun4 ) 摄

　　“问君能有几多愁？恰(🏳)似一江春水向东流。”南唐末代君(😕)主(zhǔ )李煜的词作堪称千古(gǔ )绝(🍜)唱，他从一代帝王沦为阶下囚的(🏳)跌宕命运令人唏嘘不已。《南唐(tá(🉐)ng )李后主》以李煜的传(chuán )奇人生为(🚾)主线展开，剧中既有宫廷权谋的紧张激烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧(jù )舞台上久演不衰的经(jīng )典之作。

　　气血不足：眼白浑浊、发(😣)黄、有血丝，经常眼干眼涩(sè )、(⛑)两眼呆滞。