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　　虽然富(🏣)含蛋白(bái )质的食物也同时富含B族维生素(📸)(sù )，适量摄(☕)入对睡眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物(🎈)过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利(🐑)于(yú )睡眠。

　　针对企业新造船舶耗用润(🎒)滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税(shuì )滑(🐟)油’监管模式，优化企业进口润(🍁)滑(huá )油备案、船舶出口耗用核定等(děng )业(🌥)务流程，提(🛎)升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实(😳)施以来(lái )，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民(mín )币。(完(🚐))　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记(🎾)者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日(rì )，北京高速公(👎)路迎返京车流高峰。受(shòu )车流量(💦)大及降雨天气等因素影(yǐng )响，16-20时，京藏、京(🐁)承、京礼(🔸)、京平、京港澳、京开、京哈、首都机(💫)(jī )场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、(🤗)京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺(🤡)等(děng )部分进京检查站容易出现车辆(liàng )排队情况。

　(💉)　期货市场的数据方面(miàn )，截至(🎤)4月29日收盘，沪金期货小(xiǎo )幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(💻)盘。黄金(jīn )期货全部合约成交759488手，持仓量(lià(🚹)ng )减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　虽然有关营养素与失眠之间(😊)关系的研究结果不一，但碳水化合(hé )物与(💭)入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续性和睡眠阶段(🛃)之间有关，已经(jīng )有多项研究证实。[1]

　　随着金(jīn )价触及3500美元关口，技术性超买信号(🏜)显(xiǎn )现，市场出现大规模获利了结(jié )，导致(🤶)金价快速回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观(🥍)望或转向其他金属”。

　　总之，吃好才能睡(🌧)好。如果(guǒ(📬) )你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方(fāng )法(📁)都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃(🉑)够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让(😙)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。