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　　5 坚持运动(🌖)的人，骨骼关节更好

　　2025年4月，南方(fāng )医科(💇)大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(yī )篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动(dòng )量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(🐛)低全(🏃)因、心血管、癌症等死亡风险方(fā(🚝)ng )面(mià(🥥)n )，与规律运动具有相似的效果。

　　气(🤖)血不足：指甲颜色淡，没有光(guāng )泽，指腹扁(📐)平、薄弱。

　　“当时我便说，‘您放心，孩子的求学路我(wǒ )们来帮助’！就这样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个小女孩后(hòu )来(lái )成为复旦大学首位盲人研究生，现在已经是一(💢)名教(📒)师。”高煜感慨中(zhōng )透(tòu )出欣慰。

　　近(🦗)日，云(⭕)南省红河哈尼族彝族自治州石屏县(⛲)异龙湖畔的(de )神黄豆花迎来盛花期，一团团(🏇)、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装(📭)(zhuāng )点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉(fěn )色(sè )花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄(🗳)豆花(🍱)吸(xī )引(yǐn )市民游客打卡拍照。徐俊 摄(🚃)

　　(📬)6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　本(💪)(běn )报(bào )记者　阮占江 帅标