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　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　想要保(🌼)持气血充足、提高免疫力(lì )，建(💜)议做到：“起居有常、饮食有节、(🎅)运动有度、情志有衡”。做(zuò )好这“三个一”，帮你把气血(🎯)补回来↓↓

　　朱超敬：他(tā )们其实观察很仔细的，你觉得你在(🥑)爱他们的同时，其实他们真的是(🦒)(shì )很爱你。有时候我换个水杯，或者戴了个首饰，这些细节，其实我都不太注意，但是每次(⌛)来(lái )了之后，他们一(yī )下就能看(🛄)到。我感觉他们对我的观察，特别仔(🍘)细，其实他并不是在(zài )观察你，而是他在用心爱你。

　(🐳)　让孩子(zǐ )们享受音乐的乐趣(🌥)

　　假期在家越躺越累？

　　上(🔄)(shàng )一堂别开生面的(de )音乐课

　　(♊)朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回(🐙)娘家的感(gǎn )觉。保安大叔说，你回(🚱)来了，你来了。然后到学校(xiào )后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回(huí )到我(🖱)娘家一样。

　　看这5个地方

　　(🌳)除了上课，朱(zhū )超敬还和学校配(pè(🐠)i )合，积极为学生创造展示自我的(👰)舞台，每次准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　因为这堂音乐课，很(hěn )多孩子都从内(👖)向敏感，变得自信活泼，而朱超敬(📲)，也在这段旅程中(zhōng )收获着感动和温暖。