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　　第三，如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(🕓)(gǎn )，从而(🏒)影响入睡和睡眠质量。

　　在距离银(yín )狐洞不远的上英水村，这里经营(yíng )民宿的院落已经达到(🏊)了50套，这(🍐)个“五一”假(jiǎ )期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶(yè )、木兰芽等春菜。

　　对这种(🐹)情况来(🏎)说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能(néng )自然就能改善了。

　　其科学原因主要有以(yǐ )下几点：(🌡)

　　为(🐜)什么吃淀粉食物

　　反而不(bú )利于瘦身

　　上周国际金价累计(jì )下跌超1%

　　“流量”变“留量” 青(🗡)年与城(👍)市(shì )双向奔赴

　　每个人的代谢能力不同，体力(lì )活动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃(😺)到身体(👷)感觉舒(🍟)服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。

　　图为大连港(gǎng )湾海关关企联络(👉)员赴船(🌾)企实地调研。张旭 摄