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　　如果(guǒ(😉) )能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(🦅)大米一半糙米煮的饭，效果更(gèng )好(👵)(hǎo )。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ(🤟)-氨基丁酸和B族维生素，而且糙(cāo )米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　- 少(🛋)吃主食不等于能降低热量摄入

　(💾)　为什么不吃主食吃(chī )得太(tài )少(⚽)反而不利于瘦身呢？其中当然是(🥉)有科学道理的。

　　此前，随(suí )着(zhe )国(🏰)内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各(⛰)大平台陆续推出“仅退款(kuǎn )”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中(zhōng )，这项措施却引发了诸多(🐪)争议。多位专家表示，取消无序的“仅(✡)退款”有助(zhù )于电商行业从低价竞(⏪)争回归良性竞争，保障商家的经营(🕷)公平，释(shì )放(fàng )消费活力，促进平台(👭)经济健康发展。

　　规则缺陷导致滥用

　(🏻)　其实(shí )，合理吃主食有利于预防(🔎)肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途(⤵)返程车流与短途返城车流(liú )叠加(🚩)(jiā )，预计从下午2点起，各大中城市、(🌈)火车站、机场周边道路通行压(yā(🚞) )力(lì )较大。从去年开始，交通运输部(♟)开始在多地进行公路交通基础设施数(shù )字化转型升级。在浙江，智慧化应急(🙄)处置整体解决方案，目前已经在省(shěng )内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高(🎡)速系统，运用视频AI分(fèn )析进(jìn )行全(🍦)天候事件检测，可以精准识别交通(✔)异常和灾害灾毁风险。