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　　(🕜)气血不足：夜晚入(rù )睡困难、容易(💤)惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　气血不(🤷)足：头发干枯、掉发、发黄、发白(❔)、开叉。

　　健康运动

　　“这(zhè )里将建成300亩星空露营康养基地，移动露营台(🍧)(tái )、药膳食疗餐厅、森林研学步道(⏬)(dào )、停车场等配套基础设施都在规划中，预计(jì )开业后会吸引大量游客。”余(📣)叶敏指向一片(piàn )开阔地算着发展账(🚗)。

　　人到了(le )一定年龄肌肉开始流失，到(⛲)了老年明显运动(dòng )能力下降，腿脚不(🍀)利索，而坚持运动的人则(zé )肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的(🐼)人和不从不运动的人”大(dà )腿肌肉扫(🔸)描图。

　　建议：每天玩手机总时(shí )长最好不超过两个小时。注意睡前不要(🤐)玩手(shǒu )机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　假(🎞)(jiǎ )期在家越躺越累？

　　工人在中药(🛥)材种植基(jī )地施肥。(受访者 供图)