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　　2023年一项发表在《科(🔯)学报告》期刊上的研究发现，“有(yǒu )氧运动(🍝)”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状(🔒)态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、(🎶)松弛减(jiǎn )低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(dàn )白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤(🕧)重新焕发活力的标志。

　　适(shì )当的运(🚫)动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版(🚓)社出版的《失(shī )眠》一书(shū )中指出，对于常(🦌)常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效(👝)(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎ(📊)o )跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立(🔸)良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失(➡)眠，提高(gāo )睡眠质量(liàng )。

　　5月1日，长江海(🌯)事部门工作人员在长江重庆段保障(zhà(🥥)ng )群众水上出行安全。长江海事局供(gòng )图(🔩)

　　来源：央视新闻客户端　　奥斯卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演，拉开广州粤剧院2025年“五(➕)一”经典演(yǎn )出专场的序幕。5月3日晚，粤剧(⏱)《范(fàn )蠡献西施》将接力在该戏院登场。

　(🕕)　“问君能有几多(duō )愁？恰似一江春水(👸)向东流。”南唐(táng )末代君主李煜的词作堪(🔻)称千古绝唱(chàng )，他从一代帝王沦为阶下(🙃)囚的跌宕命运令人唏嘘不已。《南唐李后主》以李煜的传奇人生(shēng )为主线展开，剧中既有宫廷权谋的(de )紧张激(🐤)烈，又有才子佳人(rén )的缠绵悱恻，是粤剧(😺)舞台上久演不衰的经典之作。

　　音乐(🗼)课堂(táng )筑梦

　　2025年4月1日，岳塘区检察院(🤣)对(duì )蒋某销售假冒注册商标商品一案(🔌)提(tí )起公诉，检察机关综合蒋某退缴违(🔏)法所得等情况提出了量刑建议。

　　建议：泡脚水温最(zuì )好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过(guò )长，尽量控(🥂)制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　朱超(🏡)敬：他们其实观察很仔细的，你觉得(dé(⏲) )你在爱他们的同时，其实他们真的(de )是很(😋)爱你。有时候我换个水杯，或(huò )者戴了个(🍱)首饰，这些细节，其实我都不太注意，但是(🌯)每次来了之后，他们一下就能看到。我感觉他们对我的观察，特别仔细(xì )，其实他并不是在观察你，而是他在(🕘)用心爱你。

　　杭州临安昌化镇千亩山(🖍)林。(受访者 供(gòng )图)