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　　规则缺陷导致滥用

　　- 少吃主食不(bú )等于能有效控糖

　　总之(📤)，吃好才能睡好，这话真的没错(🌁)。如果你长期(qī )为睡眠质量差(🏐)所苦，各种方法都难以奏效，不(👝)妨咨询营养专业人士，看(kàn )看(🕒)自己的营养是否合理，主食有(🧚)没有吃够。也许晚餐增加半碗(🌎)饭的主(zhǔ )食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人(rén )的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头(〰)(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床(🚤)上还是辗转反侧，或者频频发(🐰)生夜醒。

　　为什么不吃主食(📦)吃得太少反而不利于瘦身呢(🍑)？其中当然是有科学道(dào )理(🖥)(lǐ )的。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素(sù )，而且糙(🏡)米饭的消化速度较慢，缓慢释(🚄)放葡萄糖，更有利于持续合成(😃)(chéng )糖(táng )原而不是合成脂肪。

　(🍫)　去年11月，市场监管总局约谈(🔋)6家电商平台，通(tōng )报(bào )其“仅退(🧝)款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题(tí )。今年全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台(tái )滥用“仅退款”规则造成(👠)商户货款两空的突出问题，将(👧)督促平台明确(què )规(guī )则的适(📿)用范围和具体情形，保障商户(🥎)正当权益。针对平台实施自动(🔶)跟(gēn )价(jià )、全网最低价规则(🐼)，造成内卷式竞争的突出问题(🏥)，将督促平台规范促(cù )销(xiāo )行为，保障商户自主经营权。