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　　在(🏨)主食过少(shǎo )时，增加主食的量就是改(🚬)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(🍠)考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能(🎳)获得最好的生命质量，包括睡眠质量(🏥)。

　　最后，少吃主食影(yǐng )响睡(🕺)眠本身(shēn )，也是促进(jìn )发胖的可能(né(🆑)ng )原因之一。失眠或睡眠不足与(👄)肥胖的关联已经得到学界的广泛认(🏣)可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一(😬)步促进肥胖。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　(⛓)声明重申坚定致力于多边主义和(hé(🍫) )国际法，包(bāo )括《联合国(guó )宪章(🏒)》所载(zǎi )宗旨和原则(zé )。各国部长(zhǎng )谴(🧖)责包括故意扣留分摊会费在内的单方面破坏全球多边机构工作(🐉)和妨碍其履行各自职责的行为。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水(🕕)化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🎿)代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(xuè )糖生(🥊)成指数(shù ))碳水食物如(rú )白米(🍤)和面食(shí )，可以引发(fā )较多的胰岛(dǎ(⚽)o )素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(🛰)量。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍(🧣)预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济(💖)衰退的信号，加上美国总(zǒng )统特朗普(🕜)多(duō )次喊话降息(xī )，让美联储(🏫)(chǔ )面临不小的(de )压力。有分(fèn )析称，本周(❕)美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美(🔦)联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升(❎)级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向(⚓)(xiàng )“三低”政(zhèng )策，即降低(dī )利率、降低(🐈)(dī )关税和降低(dī )税收。