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　　上一堂别开生面的音乐课

　　气血不(🦔)足：夜晚入睡困难、容易惊(🤰)醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　(🐁)来源：人民日报　　【来(🌼)自国新办新闻发布会的报道(🚒)】

　　很多人锻炼后都(dōu )会(🐎)觉得呼(hū )吸更轻松(sōng )，身体更(gèng )轻盈，心(xīn )情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(⏹)生积极正面的影响。英国一项(📟)长达10年，针对8958名50岁及以上人群(🕛)的认知功能研究发现：随着(📮)年龄的增长，有规律地运动锻(👭)炼可(kě )以防止认(rèn )知能力下(🍊)(xià )降。

　　因为这堂(táng )音乐课，很多孩子(zǐ )都从内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅程中收获着感动和温暖。

　　坚(🧑)持运动的人骨骼、关节都会(💍)比从不运动的人更好。经常运(🕸)动可以改善骨的血液循环，加(☔)强骨的新陈代谢，使骨径增粗(😿)、肌质增厚、骨质的排(pái )列(🌴)规则、整齐。随(suí )着骨形态(tài )结构的良(liáng )好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。