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　　价格反转不断，国际金价最近(🈵)波动加剧。

　　其(qí )中，上海黄金(jīn )交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单(dān )边5.35万亿(🏃)元)，同(tóng )比增长42.85%；上海期货交易所(🏽)全部黄金品种累计成交额双边30.52万(🛌)亿元，同比增长143.69%。另外国内(nèi )黄金ETF持(👆)仓一季(jì )度增长23.47吨，至3月底，国内黄(🍡)金ETF持有量为138.21吨。

　　膳食指南的建(🍕)议是：轻(qīng )体力活动的成(chéng )年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小(🛒)豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等食(🚙)材都算粮食)。这是指烹调前的干重(🕢)。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入(🕟)八段(duàn )锦；他们热衷养宠物，我们(🙌)就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活(⏭)动方案也让邵菲意识(shí )到，青年文(🖥)化(huà )工作既需要引领，也需要倾听。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付(fù )12艘。”大连(😵)中远海运重工有限公司物资部副(🏿)经理刘宇介绍说，得益于海关的支(📄)持，企(qǐ )业在加工贸易(yì )手册备案(🏪)、增项变更进口、单耗核定申报(🐅)等环节特别顺畅，推动了整体建造(✍)效率的提(tí )升。

　　王毅(yì )强调，面(🦄)对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力(lì )军”。面对单(dān )边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨(💚)”。“大金砖”理应肩负(fù )时代重任，携(xié(♟) )手全球南方，维护和践行多边主义(🛐)，推动构建人类命运共同体。

　　·(🛃)轻体力活动女(nǚ )性 200 克粮食就够(gò(🤗)u )了，按大米饭来说，差不多是每餐吃(🐊)盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(duō )，那就可以再(zài )加量。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🍼)帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有(🎹)可能会适得其反。晚间避免过多蛋(🦆)白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(🏑)(yǒu )利于睡眠。

　　反而不利于瘦身(🌞)