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　　适当的运(🗜)动，有助改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社出版的《失眠》一书(💃)中指出(chū )，对于常常失(📩)眠的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(🌐)若能坚持跑跑步、做(🤕)做操、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对神(⛪)经系统的(de )兴奋和抑制(🎼)过程起到良好的调节作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建立良好(🚫)循环，从而可以从根本(běn )上消除失眠，提高睡眠质量。

　　从(🛡)入境方向看，“五一”期间(🧣)，昆(kūn )明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西(😃)亚、泰国、新加坡旅(🥂)客位居前列。外籍免签入境旅客3684人次，占入境外(wài )籍旅客总(🗝)量的72.8%。

　　(总台记者 吴(🦁)成(chéng )轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达)　　原价上千元“贵妇霜(🗝)”网店卖不到百元

　　“运动是良药(yào )”的说法由来已久，坚持运动有助(zhù )于激发和(♉)改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功(😟)能明显优于那些不(bú(🏋) )运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易(🗝)生病(bìng )。

　　起初，朱超(😋)敬主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的(🌠)内容加入课(kè )堂。

　　看这5个地方

　　本届神鱼(yú )节，举行万人捉神鱼、“神鱼杯(🤯)”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境新篇”文艺晚会、“孟连(📢)神鱼杯”全国钓鱼大奖(🎈)赛等(děng )18项特色活动。

　　运动是抗衰良方(fāng )，

　　“早些年这(💆)里山高路远，别说开车(❎)，人走都费劲(jìn )，如今大不一样了。”站在新落成(chéng )的木质观景(🔐)台上，联盟村党总支书(shū )记、村委会主任徐浩感慨说。

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