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　　为什么(🌰)吃淀粉食物

　　与会(🤡)(huì )外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保护主义(🌏)抬头，当务之急是坚守多边(biān )主义，坚持联合国宪(🤨)章宗旨和原则，维护联合国在国际(🍤)体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、(🍚)开放包容和对话合作，反对政治(zhì )极化叙事，共同(👃)捍卫自由贸易规则和(hé )以世贸组织为核心的多(🌟)边贸易体制，推动构建(🅾)更加公正、可持续的多极秩(zhì )序。与会外长普遍(🔮)对采取“对等关税(shuì )”措施破坏全球供应链、加剧(🈚)国际局(jú )势不确定性感到担忧，要(🎏)求取消违背(bèi )世贸组织规则、违反国际法的经(⏪)济制裁和次级制裁等单边强制(zhì )措施。　　4月(🈴)22日，多家电商平台宣(xuān )布对“仅退款”规则进行重大(🍂)调整，引发广泛关注。

　(🔠)　无独有偶

　　- 在(zài )动物实验中发现，增加碳水(🐷)化合物摄(shè )入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代谢为血清(💄)素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(📵)和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的(💤)色氨酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量。

　　在银行贵金(🕍)属交易平台上，投资金条甚至一度出现断货情况(😋)，目(mù )前工商银行、建设银行的部(🕑)分规格的(de )投资金条库存也已告急。例如，截至(zhì )发(📐)稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　第五，几(🏈)十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对(duì )葡萄糖(👳)的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(miá(🕟)n )的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(shí )间缩短，总(🥗)睡眠时间也缩短。

　　“从长期来看(🏞)，贵金属作为避险与抗通(tōng )胀工具的核心地位并(🐟)未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场(🆒)博弈中，投资者需要更加(jiā )注重风险控制。五一假(🤶)期前后，市场(chǎng )流动性可能会下降，投资者需警惕突(tū )发事件引发的剧(📃)烈波动，合理调整投(tóu )资策略，以应对可能出现的(🚓)市场风险(xiǎn )。　　上周，随着美国(🧛)政府频频释(shì )放与部分贸易伙伴推进谈判的信(🥫)号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓(🚾)解市场对经济衰(shuāi )退的担忧。美国三大股指连续(🐯)第二周(zhōu )收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨(zhǎng )2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘(💇)，标普500指(zhǐ )数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布(👬)(bù )所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　(⛅)有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合(🏭)物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究(🔀)(jiū )提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较(🎻)低的失眠风险相关联。

　　无(wú )独有偶

　　在正常吃主食的基础上，提(🌇)高膳食质量才是关键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮(🐉)食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(💯)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(🕕)粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新(🚎)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(zhì )量。