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　　李鸣(míng )涛表(🌷)示，“仅(💉)退款”的初衷是在消(xiāo )费者发现网购商品存在问题且退货(huò )成本较高的(🔪)情(🐺)形下，可申请仅退款(kuǎn )以保障自身权益，同时警告不良商家如果商品出现(👯)问题有可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需(🖲)要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会(huì )甚至主动诱(yòu )导消费(🦖)者采(🎢)用仅退款解(jiě )决售后纠纷等，形成了大量的规则(zé )漏洞，这些漏洞被“羊毛(🍪)党(🐓)”利用(yòng )，造成商家的大量损失，让“仅退(tuì )款”规则变得“寸步难行”。

　　好吃的(⏮)肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(🔅)口(kǒu )的肉，几乎都是高脂肪(fáng )。况且，很(hěn )多好吃的菜肴都加入了(le )不少糖，以(🎮)增加(🔝)“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半(🎨)糙(♉)米煮的(de )饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族(🏋)维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合(🚅)成糖原而不是合(hé )成脂肪。

　　如果是这(zhè )种情况，建议你思考一下有没(⏮)有以(🌚)(yǐ )下这个导致失眠的原因：主食吃得(dé )太少，特别是晚餐少吃或不吃主(🍩)食(🧔)(shí )。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少(🏟)消耗。就算你强迫自己运动，运动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(✒)(lì )和体力改善了，多吃的(de )这几口饭，会被活跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会(✅)变成(🏥)肥(🛩)肉堆积在身上(shàng )。

　　所以，加肉减饭的策略，并(bìng )不能降低总热量摄入(🗝)。少(🗿)吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖(👦)。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感(❕)性。

　　内(nèi )蒙古大学教授郎宝如认为，五一长(zhǎng )假，蒙曼能够与内蒙古民(🔦)众一(📣)起(📩)解(jiě )读历史、传播文化，对于当地文旅(lǚ )的融合发展有很大的提升作用(🌁)。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历(🍑)高、收入高、要求(qiú )更高的青年群体，如何打破传统意(yì )义上的“送文化(🦓)下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区(qū )文化馆表演艺术中心主任邵(👙)菲，作(🍹)(zuò(🍄) )为文化特派员之初面临的难题，亦(yì )是她破局的起点。

　　在距离银狐洞(⛎)不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅(🌪)里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木(mù )兰芽等春菜。