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　　不吃主食或吃得太少(shǎ(🥠)o )

　　虽然富含蛋白质(🗓)的食物也同时富(🍒)含(hán ) B 族维生素，适(🎂)量摄入时对睡眠也是有帮(bāng )助的，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🆑)品，更有利于“安神(🤯)”和睡眠(mián )，我找到(🍊)了以下可能的科学原因，与大(dà )家分享和讨论。

　　所以，加肉减饭的(de )策(cè )略，并不能降(👜)低总热量摄入。少吃米(💀)(mǐ )饭省下的热量(🥛)被换成了菜里的(😸)糖和脂肪(fáng )，营养价值更低，更容易发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　生鲜商品(🎤)是“仅退(tuì )款”规则(🕤)滥用的重灾区。不(🖱)少售卖鲜花(huā )、水果的商家反映确有消费者在收到货(huò )后(hòu )申请仅退款，联系买家(🌞)上传图片却被(bèi )拒绝(🌲)，平台介入为其提(🙇)供了仅退款服务(🧘)(wù )。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台(🕒)(tái )情况更严重一(🤲)些。早期“仅退款”规(🕢)则(zé )设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明(míng )确(què )界定，消费者可随意编造理由申请(🥡)仅(jǐn )退款，这就容易导(🐦)致“仅退款”规则的(🚑)(de )滥用。去年9月1日正(🏡)式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平(píng )台对“仅退款”规(💗)则的调整。

　　据(➕)韩(hán )国中央选举(🏞)管理委员会公布的日程，第(dì )21届(jiè )总统大选候选人登记将于5月10日至11日进(jìn )行，正式投(🏝)票将于6月3日举行。(完)(🚚)　　为期两天的(👺)金砖国家外长会(㊙)晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国(guó )家战略伙伴关系框架(💎)，在政策安全、经(🥋)(jīng )济金融、人文(🥕)交流三大合作支柱下开展(zhǎn )合(hé )作。各国外长重申致力于秉持相互尊(zūn )重、相互理(👸)解、平等相待、团结互助、开放包容(💦)、协商一致的金(🗺)砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇(yù )到让他们‘上头’的东西(🦗)。”担任文化(huà )特派(🍆)员之初，邵菲敏锐(😲)意识到，互联网(wǎng )时(shí )代青年群体对文化活动的需求已不是(shì )简单的“凑热闹”，他们更(🖍)追求新奇感(gǎn )、科技感和深度参与。

　(📽)　中国地质学会(🚙)洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢(bāo )子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗(🤐)粒(lì )在沉积物的(🅰)表面上生长，沉积(📶)物可能会(huì )变(biàn )颜色，所以希望大家能够提高自己的(de )意识，尽量减少对于这些沉积物的接触(chù )。”

　　吃多少主食才算够？

　(😽)　在张家界七星(🚘)山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬(shùn )间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游(yóu )客们(🦐)还穿行于险峻栈(🎈)道，俯瞰群峰，打(dǎ(🙉) )卡(kǎ )天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大(dà )自然的无限风光。

　　对此，李鸣涛建(jiàn )议，一方面，要出台规范措施对不合理的平(🈵)台规则进行限制(🎓)，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多主体进行公(gōng )示，保障规则的公平性。也可引入社会(huì )化机制对平台(🏄)规则开展第三方(😬)评估等，同时引入(🍲)社会化治理措施，发挥行业自(zì )律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主(💷)动投入加大技术(👳)、数据、资源等(děng )方面的赋能服务，让平台贡献更多的社(shè )会经济价值。