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　　立(🤮)夏以后，天气渐热(rè )，运动需适(🎁)当，不可剧烈运动。应(yīng )选择散步、慢跑、打太极拳(🚈)等慢节奏(zòu )的有氧运动，时间(🐎)不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要注意什么？

　　“水立方”也见证了(💁)中(zhōng )国跳水队的以老带新、(🐰)薪火相传。尽管受身体发育期困扰，刚成年的全红婵以1金1银结束首次“水立方”之(zhī(😢) )旅。全红婵表示，曾参加三届奥(👌)运(yùn )会的教练陈若琳向她传授了面对发育(yù )关的(🚞)经验，包括改进技术、增加训(🔺)(xùn )练和自律等。教练的帮助让她面对“成长的烦恼”时坦然接受、积极应(yīng )对。

　　(🐶)近年来，隆德县以“生态(tài )为基(🔖)、文化为魂、红绿结合、非遗赋能”为发展思路，鼓励土生土长的(de )非物质文化遗(💎)产代表性传承人在景(jǐng )区内(🐪)开办剪纸、书画、篆刻等工作室(shì )，将非遗元素植(⚫)入景区内，并定期(qī )开展社火(💙)杂耍展演，邀请游客参与，以动态化的方式让游客直观地感受(shòu )非遗魅力。

　　宜(👏)酸

　　立夏以后(hòu )，天气渐热(🐎)，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极(jí )拳等慢节奏的有氧运(☕)动，时间不宜(yí )超过1小时。‍除(💳)此之外，夏季运动健(jiàn )身还要注意什么？

　　中国(🎡)工程院(yuàn )院士 张伯礼：从中(🔈)医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气(qì )是有消耗的，过于兴奋对晚(💫)上睡眠(mián )也不利，晚上可以做(➿)一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的(de )，但是不适合剧烈运动。

　　本(🍙)赛(sài )季冉冉升起的新星、第(❤)一次来“水立(lì )方”参赛的陈佳战胜奥运冠军陈艺(yì(😴) )文，实现本年度世界杯女单3米(🚍)板三连冠，并取得三站以来的最高分382.05分。陈佳认为，“水立方”的场地很大(dà )很宽、视(➗)野更开阔，主场观众的加油(yó(🤺)u )让她更兴奋，做动作时比以前更轻(qīng )松。

　　玉米采摘工人：首先体力(lì )活没那(🛢)么重，如果人工背，大概要五(wǔ(😞) )六十斤，这样我们就不用背了，采(cǎi )摘就行了。快很多(🆖)，轻松很多，干得很开心。