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　　7 坚(jiān )持(🐱)运动的人，代谢功能更(🐡)好

　　气血不足怎么补？

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼(🌭)吸均匀，可以睡到自(zì(💪) )然醒。

　　长期饮食不(🌲)(bú )节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血(😢)生成。

　　气血充足：(👨)头发乌黑、浓密、柔顺。

　　村民的笑脸(liǎn )背后，是项(xiàng )目带来的切实(🐆)改变：村集体通过林(🌷)地流转获得400余万元租金，30多名村民实现“家门口”就业，高峰期用工达50余人(🉐)。特别是该项(xiàng )目创新(📠)帮扶(fú )模式，由企(qǐ )业开辟60亩中药材共富种植园，统一运营管理，让山林经济变身“聚宝盆”。

　　(🍨)气血充足：指甲有光(🏧)泽、红润光(guāng )滑、有弹性(xìng )，指腹饱满(mǎn )。

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭(🎡)乘航班回国，她说，“这是(🍵)我第一次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四(sì )川…(💈)…该打(dǎ )卡的地方一(✍)(yī )个都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”

　　云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治(🛷)县位于中国西南部，与(🙀)缅甸接壤(rǎng )，素有“边(biān )地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精品(❓)咖啡第一县”等美誉。

　(🔹)　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻(nì )、辛辣的食(shí )物。