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　　第五，几十年前就已经发(🌽)现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(táng )的需求会(🙂)比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物(🎢)(wù )摄入后，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝贵(🚭)的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短(🕐)。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促(Ⓜ)进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(🗃)与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(💜)时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不(⚾)足(⬇)，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。

　　北(🍋)京交通部门(mén )提醒：根据气象部门预(yù )报，4日夜间有小雨，5日(rì )白天有阵雨或雷阵雨(🖥)。雨天路面湿滑，对假期(qī )返程有不利影响。请(💈)广大市民关注临近天气和路况信息，合理(🌃)规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(✍)行车安(ān )全。“七站两场”周边道路交通压力大(🕟)，周边道路易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交(🌠)通出行。(完)　　记者从交通运输部了解(jiě )到，“五一”假期第五(wǔ )天，交通出行保持高位(⛰)(wèi )运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(🥤)措并举加大出行保障力度。

　　首先，因为(🗨)能量供应不足，身体就会想(xiǎng )办法“节能”，让你(🔚)无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运(🗞)动之后(hòu )也会感觉特别疲劳。一(yī )旦人的(⚾)精力和体力改善(shàn )了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会变成肥(🎰)肉堆积在身上。

　　总之，吃好才能睡好。如果(💣)你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(🛃)难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自(💎)己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许(🎑)晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回(🤥)(huí )久违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了。

　　黄卓指出(🐰)，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体(😲)适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中(🥇)，南方地区(qū )降雨增多，利于增加库塘蓄水和(🚇)农业生产用水，早稻(dào )育秧移栽顺利；山西(💛)中(zhōng )南部、陕西关中、甘肃(sù )东部部分(💮)地区因降水持(chí )续偏少，对春玉米等足(zú )墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但(🧙)黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北(🔉)部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟(🔹)。

　　你以(yǐ )为过几天就好，现在看，似乎没有(🌳)好转的迹象。你开(kāi )始担心，甚至有点绝望(wà(〰)ng )……

　　在南京溧水天(tiān )生桥景区，一场(🏛)乐迷狂(kuáng )欢如约而至，这个“五(wǔ )一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家(🚁)度过完美假期。