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　　在位于(🍕)鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直(💟)在询问(💽)当地考古部门，脚下的土(tǔ )地到底哪一(yī )块是秦直道(dào )？但终未(🎋)找到答(🏹)案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　邵(🌼)菲带领舞队参加比赛。(受(shòu )访者 供图)

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元(🆖)信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀(🎈)升，黄金(🖼)市(shì )场交易活跃(yuè )度显著提升(shēng )。那么，黄金交易是否已经过于拥(😀)挤？

　(🔚)　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减(🍝)少消耗(🥋)(hào )。就算你强(qiáng )迫自己运动(dòng )，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(🏸)和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(bìng )不会变(📮)成肥(fé(♒)i )肉堆积在身(shēn )上。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养(🧣)平衡，改(🤒)善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质(🕍)食物够(🐗)(gòu )不够，蔬菜(cài )品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(🐘)，包括睡眠质量。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着(zhe )”的场景，你是否经历(lì(🎙) )过？

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低(🌞)血糖。有(📆)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于碳(tàn )水化合物摄(shè )入(🔧)过少，肝(🏞)(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(🔖)升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(lái )并难以再次(cì )入睡。