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　　健康运动(🍂)

　　建议：每天玩手机总时长最好不超(😙)(chāo )过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时(⏫)间不要晚于23:00。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日(🐈)，云南省临沧(cāng )市沧(cāng )源佤(🍇)族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民(mín )族民间文(💞)化艺术游演，展示当地传统(🧜)文化和多彩民族风情(qíng )。中(zhōng )新社记者 李嘉(🤩)娴 摄

　　来源：人民日报　　【来自(🅿)国新办新闻发布会的报道】

　　差别能有(🐥)多大？

　　“一(yī )夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤100天都补(📮)不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能弥补对(🛢)气血的亏欠。而熬夜刷手机(❎)更耗气血，中医(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电(👯)量(liàng )，还有你的气血。此外，熬(🔬)夜看手机还容易诱发青光眼。