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　　本报记者　阮占江(🏪) 帅标

　　云南(nán )省普洱市孟(🌔)连傣族拉祜族佤族自治县位于中国西南部(bù )，与缅甸接壤，素(🔧)有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中(🍼)国牛(niú )油果之乡”“中国精品咖啡第一县”等美誉。

　　5 坚(jiān )持运(🔈)动的人，骨骼关节更好

　　不(♈)用苛求自己太自律(lǜ )

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清(🎦)小学给孩子们上音乐课(kè )的(🍗)日子。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老(lǎo )年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚(🐃)持运动的人(rén )则肌肉状(zhuàng )态(🚆)更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从(cóng )不运动的(🤲)人”大腿肌肉扫描图。

　　建议(⛸)：泡脚水温(wēn )最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控(🚺)制在20分钟以内(nèi )，微微出汗即(🏎)可。

　　还是加速衰老的催化剂？

　　让孩子们享受音乐的(🔷)乐趣