适当的运动(dòng ),有助改善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出版的(🤮)《失眠》一书中指出,对于(yú )常常失眠的人(🍊)来说(shuō ),运动是调理睡眠(mián )有效的方式(⤵)之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(💮)操、练练太极拳等,经过一段时间的体(🌊)育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过(😇)程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从(cóng )而(🚩)可以从根本上消(xiāo )除失眠,提高睡眠(miá(♊)n )质量。
坚持运(yùn )动和不运动的人,
(🌕) “人虽渺小,但心可以无限广阔。”正在执(🎰)行任务的神舟二十号航天员王杰的话(🚊),道出了当代青年的大志气、大胸怀与(🏉)大能量。与祖国共进、与时代同行,“强国有我”的时代新人,必将接续奋斗、凯歌(gē )前行,用青春之我(wǒ )创造(🔘)青春之中国、青春之民族。(李洪(hóng )兴)
(🚱) “5月3日有万(wàn )人下河捉鱼活动,我带家(🧦)人一起来旅游,感受热闹的节日氛围。”来(🔌)自缅甸的游客李依惹介绍,从她家到孟(👴)连县城,特别便捷。
《南唐李后主》剧照(🙌)。广州粤剧院 供图
差别能有多大?
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