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　　- 少(🚱)(shǎo )吃主食不等于能变瘦

　　很多人因为想(🐂)控(kòng )糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引(🚓)(yǐn )起夜间低血糖，次日早上(shàng )的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(táng )波动也(🧦)会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而(🐛)会看到血糖水(shuǐ )平更为稳定。

　　江西赣州(😯)公安网安部门(mén )在工作中发现，某装饰工程(🕴)有限公司电脑存有新购楼房业主的个人(ré(🐯)n )信息。经查，该公司员工为联系客户增加(jiā )业(🛳)绩，向同行获取了一些(xiē )新购楼房业主个人信息，这一行为被视为(wéi )“行业惯例”，被(🖤)公司负责人“默许”。

　　虽然富含蛋白质的食(🏈)(shí )物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠(🛴)(mián )也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有(❎)可能(🤯)会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度(🕠)摄入淀粉类食品，更(gèng )有利于睡眠。

　　“去年(🎅)(nián )我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付(fù )12艘。”大连中远海运重工有限公司物(🐻)资部副经理刘宇介绍说，得益(yì )于海关的支(🆕)持，企业在加工贸易手册备案(àn )、增项变更(🛥)进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动(🍰)了整体建造(zào )效率的提升。

　　- 蛋白质有较(🍧)高的食物热(rè )效应，容易使人兴奋，所(suǒ )以过(⛹)多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(👹)由于碳水化合物摄入过(guò )少，肝糖原不足，导(🔹)致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一(🏁)种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(🏾)(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。

　　北京市(👛)(shì )市场监督管理局、天津市(shì )市场监督管(⚫)理委员会、河北省市场监督管(guǎn )理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域(🛠)的消费争议中，如合(hé )法权益受到侵害时，可(🎩)及时拨打12315消费者投(tóu )诉举报电话或通过全(🗝)国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法(🗃)维(wéi )护消费者的合法权益。(完)　　经常失(🥜)眠(mián )，睡眠质量低？可能是身(shēn )体缺了这种(🔝)关键营养，很多人不知道

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执(👖)行官

　　北京交通(tōng )部门提醒：根据气象(🥐)部门预报，4日夜间有(yǒu )小雨，5日白天有阵雨或(🐛)雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(lì(🎸) )影响。请广大市民关注临近天气和路况信(xì(🗂)n )息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返(🐠)京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优(yō(🗳)u )选(xuǎn )公共交通出行。(完)　　记者从交通运(🍰)(yùn )输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(🥟)持高位运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰，交通(🌊)部门多措并举加(jiā )大出行保障力度。