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　　气血不足怎么补(🏚)？

　　此外，研究(jiū )还发现较(jiào )高的体力(lì )活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影(🍧)响(xiǎ(🆗)ng )最为显著(zhe )。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更(🏬)年轻(🚋)的原因。

　　适当的运动，有助改(😣)善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对(⚫)于常常失眠的人来说(shuō )，运动是(🙍)(shì )调理睡眠(mián )有效的方(fāng )式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(liàn )太极拳(🏐)等(dě(🧤)ng )，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(🙂)恢复正常的睡眠建立良好循环(🎫)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　泡脚时(🙋)喜欢泡到满身大汗(hàn )，也是很(hě(😆)n )伤气血的(de )。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外(wài )泄，气也(yě )会随着津(jī(🚉)n )液外(🚡)泄，就容易造成气血不足。

　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音(🈂)乐课开始了。

　　“早些年这里山(📬)高路远，别说开车，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新(xī(🛂)n )落成的木(mù )质观景台上，联盟村(🎸)党总支书记、村委会主任徐浩感慨说。

　　值得(dé )期待的是(shì )，本次发布会五粮液主品(😋)牌、(🐬)五粮液浓香酒品牌将重磅推出系列新品，同时多款国际版新品将闪耀亮相，覆盖高端礼(📹)赠、商务宴请、县域消费等场(🈹)景需求，更多新品将在发布会当天揭晓(xiǎo )，拭目以(yǐ )待！

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也(🕯)是很伤气血的。气随津伤，津(jīn )和汗是同(tóng )源的，如(rú )果出汗过多，津血随着外泄，气也会随(🍆)着津(🕍)液外泄，就容易造成气血不足。

　(♋)　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤(🐊)剧院 供图