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　　后(hòu )来，朱(zhū )超敬成了音乐培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像(🆘)(xià(😉)ng )年(🔟)少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩(hái )子们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子(🕣)们(🚟)上(🐺)课。2019年5月，在(zài )征得学校同意后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　经典粤(yuè )剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院(yuàn ) 供图

　　朱超敬(🥋)：(🥏)调(⛏)完琴之后，他正在教室上课，我一(yī )下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌(gē(📸) )，或(✖)者(🍴)(zhě )上一节课。

　　不妨试试这3招！

　　坚持运动和(hé )从不运(yùn )动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差(chà )别却很明显！

　　2023年一项发表(⤵)在(⏱)《科(🏻)学报告》期刊上的(de )研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善(shàn )皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松(sōng )弛减低(dī )，具体表现为(🧗)胶(🍲)原(📹)蛋(📩)白和弹力蛋白的合成增加，改善了(le )皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标(biāo )志。

　　据悉，为保障神鱼节期间口岸的安全与顺畅(🍬)，勐(🚹)康(🌆)出入境边防检查站勐啊分站提前与当地政府、文旅(lǚ )等相关部门沟通协调，提前评估节日期间出入境人员和(hé )交通运(yùn )输工具的流量、流向(😳)等(🚘)动(👫)态信息，科学合理地调配警力(lì )；优化勐啊口岸通关流程，开设“神鱼节绿色通道”，为前来参加活动的游客提供快速便捷的通关服务。

　　杭州临(🌍)安(🚂)昌(😑)化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　神(shén )鱼节是孟连的重要节庆之一，每年都吸引大量当地民众(zhòng )及外地(dì )游客前来，参与南垒河捉鱼、品(🚦)美(😟)食(😐)等活动。

　　西盟(méng )县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住(zhù )的是茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发展，依(yī )托茶叶、甘蔗等(💦)产(✅)业(🙋)，建起了瓦房，买了汽车，日子越(yuè )过越红火，近年来，每年都会带家人外出旅游。