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　　两张照片(😺)分别为70岁(suì )铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(🔰)坐老人的大腿肌肉横断扫描(⛑)(miáo )图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下(🤮)脂肪更少；久坐的人与(yǔ )之(🤛)相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮(pí )下脂肪更多。

　　建议：泡脚水温最好在(zài )40℃左右(👾)，并且泡脚时间不宜过长，尽量(🌃)控(kòng )制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　看头发

　　5月3日，拉木(✉)鼓方阵展现多彩(cǎi )民族风情(🔯)。当日，云南省临沧市沧源佤族(zú )自治县举行2025年佤族司岗里摸(🤑)你黑狂欢节民(mín )族民间文化(👥)艺术游演，展示当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　值得期待的是(🥌)，本次发布会五粮液主品(pǐn )牌(🗽)、五粮液浓香酒品牌将重磅推出系列新品，同时多款国际版(🗾)新品将闪耀亮(liàng )相，覆盖高端(🚴)礼赠、商务宴请、县域消费(fèi )等场景需求，更多新品将在发(🥦)布会当天揭(jiē )晓，拭目以待！

　(🦅)　很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后(📨)，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(🚢)期内让人产生快感(gǎn )。而且长期运动也会对大脑产生积极正(⏩)面(miàn )的影响。英国一项长达10年(🐲)，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(💼)(de )增长，有规律地运动锻炼可以(🕧)防止认知能(néng )力下降。

　　不用苛求自己太自律

　　在(zài )上海地铁虹桥站车站站长高煜(🥤)心中，一代又一代的劳动者都(🍲)有自己的使命。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花(huā )台(🥖)、栽花架，还会去养老院义务(🤱)服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群(qún )众，我觉得就(❌)是劳模精神在群众心中最好(😂)(hǎo )的诠释。”她说。