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　　膳食指南的(🐽)建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每(❄)天应(yīng )摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(🕊)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这(zhè )是(🔭)说烹调前的干重。

　　不少人意识(shí(❎) )到非法买卖公民个人信息可能涉嫌(😂)违(wéi )法犯罪，但很多人却不了解非法(👼)提供(gòng )、收受或者交换公民个人信(📠)息的违法(fǎ )性。

　　4月以来，在地缘冲(🌻)突升级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动(dòng )下，黄金价格快速攀升，黄金市场交(jiāo )易活跃度(🕥)显著提升。那么，黄金交易(yì )是否已经(🥚)过于拥挤？

　　国家气象中(zhōng )心副(🎧)主任黄卓表示，4月份，我国春耕(gēng )春播(🥥)工作大面积展开。目前，江南早(zǎo )稻处(🌲)于三叶至移栽返青期，华南大部(bù )处(🐶)于返青至分蘖期；西南地区一季稻(🔈)大部处于三叶期，东北地(dì )区处于育秧阶段；西南地区春玉米处(chù )于三叶至七(🐸)叶期，北方地区春玉米陆(lù )续播种；(🔹)马铃薯、棉花、春小麦等作(zuò )物处(🤙)于播种至苗期生长阶段。

　　目(mù )前(🧥)，由共同民主党总统候选人李在明(mí(📐)ng )、国民力量党候选人金文洙、无党(🖼)派(pài )候选人韩德洙、改革新党候选(👩)人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但碳(tàn )水化(🐞)合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì(🔺) )眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(🕎)(jīng )有多项研究证实。[1]