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　　在正常吃(chī(🧚) )主(zhǔ )食的基础上，提高膳食的质量才是关(🔕)键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮食(😛)相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(😄)品和高脂肪高糖食(shí )物的西式(👎)餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(🥋)量[7]。

　　“五一(yī )”期间，江苏靖江生(🔡)祠镇变身"宋朝街市(shì )"，一场融合(🎊)历史文化与现代体验的 "宋风雅(yǎ )集"文化(👥)市集盛大启幕。走进青砖古巷环(🚙)绕的生祠镇，120多个特色摊位依次(🖕)排开，游(yóu )客在这里穿越时空，感(🎋)受宋代生活美学与(yǔ )家国情怀的交织碰撞。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏(🏘)(xià )收自西南向北陆续展开。东北(🕰)地区大面(miàn )积(jī )春播。

　　贵金(🌠)属期货方面，全球贸易(yì )紧张局势缓和、(🦅)投资者避险情绪降温，加之美元(⌚)指数小幅反弹，上周四国际金价(👮)(jià )跌至两周来低点，上周累计下(🈸)跌1.67%，已连续(xù )第二周下跌。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被(bèi )罢免(🥓)总统职务。4月8日，韩国政府确定6月(🌪)(yuè )3日(rì )为新一届总统选举日，同(🦈)日，金文洙辞(cí )去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　“真的是(📕)太了不起了，仅仅(jǐn )一个读音，就(😴)能延伸出这么多的文化常识(shí(😓) )。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　三要营造开放合作的国际环境。面(miàn )对美国随意加征关税(👍)，在全球范围挑起(qǐ )贸(mào )易战，中(🛳)国的回答是清楚的，立场也是(shì(🌍) )坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中(🕜)方着(zhe )眼的，不仅是自身正当权利(🦍)，也是各国的(de )共同利益；中方维(🌒)护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅是(shì )国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤(🙋)(kūn )。

　　北京交通部门提醒：根(📲)据气象部门(mén )预报，4日夜间有小(👆)雨，5日白天有阵雨或雷(léi )阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(bú )利影响。请(😨)广大市民关注临近天气和路况(🧢)(kuàng )信息，合理规划返程方式、时(🧝)间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场(chǎng )”周边道路交通压力大，周边道路易拥(yōng )堵(dǔ )，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记(🌂)者从交通运输部了解到，“五一”假(🕕)(jiǎ )期第五天，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将迎来返程高峰，交通部门(🏬)多措并举(jǔ )加大出行保障力度(🥡)。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或(🏁)噩梦，有可能是由于碳水化合(hé )物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(🕶)素水平，使人容易夜(yè )间醒来并(🔘)难以再次入睡。