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　　在正常吃主(🦄)食的基(jī )础上，提高膳食(⏲)质量才是关键。汇(📐)总研究(jiū )发现，和高糖(tá(🔨)ng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　(🍯)与会外长表示(shì )，面对地缘紧张局势加剧(🗽)、保护主义抬头(📺)，当务之急是坚守多边主(👅)义，坚持联合国宪(😆)(xiàn )章宗旨和原则(zé )，维护(🦌)联合国在国际体系中的核心作用。金(jīn )砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话(huà )合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推(💷)动构建(jiàn )更加公正、可持续的多极秩序(🤷)。与会外长普(pǔ )遍(🏾)对采取“对等关税”措施破(🌫)坏全球供应(yīng )链(🧛)、加剧国际(jì )局势不确(🦏)定性感到担忧，要(⏱)求取消违背世贸(mào )组织规则、违反国际法的经济制裁和次级(jí )制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛(🍔)(fàn )关注。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长(💖)(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(🏺)以(yǐ )奏效，不妨咨(🌴)(zī )询营养专业人士，看看(🍨)自己的营养是否(🎹)合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　黄卓(zhuó )指出，4月，我国(⛓)春播区大部温高光足，土壤(rǎng )墒情总体适(🆔)宜，利于春播作物播种和培育(yù )壮苗。其中(🏷)，南方地区降雨增(🖇)多，利于增加库塘蓄水和(🤴)农(nóng )业生产用水(🔏)，早稻育秧移栽顺利；山西中(zhōng )南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部(bù )墒情适宜，但黑龙江西(📸)南部、吉林西部和南(nán )部、辽宁北部等(🌒)地部分土壤过湿，整地进(jìn )程略有推迟。

　(🐈)　(经济日报 记者(🌻) 李思雨)　　这样的“行(🐻)(háng )业惯例”你认可(🥄)么？

　　上海期货交易所(suǒ )库存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　在银行贵金属交易平台上(🍣)，投资金条甚(shèn )至一度出现断货情况，目前(🚻)工商银行、建(jiàn )设银行的部分(fèn )规格的(🔖)投资金条库存也(🚖)已告急。例如，截至(zhì )发稿(💑)，工商银行20g如意金(👮)条库存87套，200g仅剩14套(tào )。

　　上述分析师认为，若全球经济复苏带动工业需求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂金则(zé )需关注汽车催化剂需求及供应端修复(🦐)进展。投资者可结合金银比等指标，动态调(❗)整贵(guì )金属组合，平(píng )衡避险与收益目标(🙃)。