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　　反而不利于瘦身

　　首先，因为能量供应不足，身体就(jiù )会想办法“节能(🍖)”，让你无精打采，减少(🔯)消耗。就算你强迫自(🚟)己运动，运(yùn )动之后(🍽)也会感觉特别疲劳(🍃)。一旦人的(de )精力和体(😐)力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　如果有以上情况，建议思考一下(xià )有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(🧓)不吃主食导致的失(🔈)(shī )眠。这种因缺乏碳(⬆)水化合物而造成的(🔣)(de )失眠，是吃保健品难(🛡)以改善的，而是(shì )需(🆓)要把无糖无油的主(👛)食吃够。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　针(zhēn )对“七站两场”将出现的返程客流高(gāo )峰，北京交通部门综合施策做好“七(🕛)(qī )站两场”接续保障(🚟)，实行“一站一场(chǎng )一(🍥)策”，建立多部门协同(⏸)、多方式联(lián )动的(🤧)立体化保障体系，实(✡)现抵离京旅客高效疏运。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现(xiàn )

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入(rù )

　　网警提醒