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　　膳食指南的(de )建议是：轻体力活动的成年人，每天应(📻)摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(大米、面(🛶)粉、干玉米、小米、燕麦片、(🚤)莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材(cái )都算粮食)。这是指烹调前(qián )的干重。

　　2023年(🚍)以来，多家电商平台在售(shòu )后服(🐌)务规则中增加“仅退款”条款。一时(🥕)间，“仅退款”成为电商(shāng )平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实(shí )践的(🏇)深入，一些问题也逐(zhú )渐暴露出(🥇)来。最突出的问题就是该政策被(🎯)(bèi )一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅(hāo )羊毛”现象，甚至滋生了(le )职业(🍆)诈骗团伙，严重损害了商家的利(🐈)益，也影响了平台的信誉和正常(😄)运营。

　　本周欧洲多国央行公(🎁)布利率(lǜ )决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　- 蛋(dàn )白质、脂肪含(🚢)量高的食物(wù )消化速度慢，加重(😁)夜间胃肠消化负担，从(cóng )而影响(☕)睡眠质量。

　　“真的是太了不起了，仅仅一个读音，就能(néng )延伸出这么多(🧥)的文化常识。”从呼和浩特(tè )市赶(🆗)来的王佳对记者说。

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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳(🧣)的可能性降低相关。也有研究提(👗)示，中国北方吃大量主食的膳食(🚞)模式与较低的失眠风险相关联。

　　对(duì )这种情况来说，把无糖无油的(🛏)主食吃够，睡眠可能自然就能改(🥇)善了。

　　公安网安部门根据《中(🥐)华人民共和(hé )国网络安全法》第四十四条第一款、六十(shí )四条第二款之规定，对该(gāi )家装公司进行了(☝)行政处罚。

　　会议还确(què )定下(💻)届金砖国家外长会晤将于第八(🌭)十届联合国大会期间举行，届时(shí )将由2026年金砖国家候任主席国印度主(🐘)办。(总(zǒng )台记者 汤晔)　　当地(🔕)时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙(🧗)伴国外长会(huì )在里约热内卢举行，中共中央政治局委员(yuán )、外交部长王毅出席。巴(bā )西外长维埃拉主(📼)持，19国外长及高级代表围(wéi )绕加(🕷)强全球南方合作、坚持多边主(🔉)义进行了讨论。